โรงเรียนบ้านทุ่งดอน


หมู่ที่ 6 บ้านพระปรางค์ ตำบลศรีสัชนาลัย
อำเภอศรีสัชนาลัย จังหวัดสุโขทัย 64130
โทร. 055-679202

ข้อเท็จจริง ที่น่าสนใจเกี่ยวกับอายุ เราไม่สนใจว่าโลกจะคิดอย่างไรกับเรา

ข้อเท็จจริง

ข้อเท็จจริง เมื่ออายุ 30 เรากังวลว่าเขาคิดอย่างไร และเมื่ออายุได้ 40 ปี เราก็พบว่าเขาไม่ได้คิดอะไรกับเราเลย”และนี่คือข้อดีอย่างหนึ่งของการสูงวัย: เมื่อเราอายุมากขึ้น เราจะกังวลเรื่องคนอื่นน้อยลงและคิดถึงตัวเองมากขึ้น และถ้าเราโชคดี เราก็เริ่มใช้ชีวิตเพื่อความสุขของตัวเอง MedAboutMe

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าคนเราจะเริ่มแก่ทันทีหลังจากที่เราเกิด ท้ายที่สุดแล้วชีวิตของเราทุกวันทำให้เราแก่ลง แต่จากมุมมองของผู้สูงอายุ อายุจะเข้าใกล้เราเมื่ออายุ 25 ปี – หลังจากที่เราเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ จากช่วงเวลานี้ที่ร่างกายเริ่มมีอายุมากขึ้นวัยแรกรุ่นมาเร็วกว่ากำหนด สถิติแสดงให้เห็นว่าในช่วง 100 ปีที่ผ่านมา ทั้งเด็กหญิงและเด็กชายเข้าสู่วัยแรกรุ่นเร็วกว่าพ่อแม่ถึงสองปีโดยเฉลี่ย

ดูเหมือนเหลือเชื่อ แต่อายุของวัยแรกรุ่นนั้นสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับปริมาณแคลอรีที่เด็กกินเข้าไป หากเด็กผู้ชายหรือเด็กผู้หญิงกินอาหารที่มีแคลอรีสูงซึ่งนำไปสู่โรคอ้วน พวกเขามีแนวโน้มที่จะเติบโตเร็วกว่าเพื่อนรุ่นเดียวกัน อวัยวะทุกส่วนมีอายุไม่เท่ากัน

ข้อเท็จจริง

ไม่มีความลับที่คนอายุต่างกันในอัตราที่ต่างกัน คนรอบข้างสามารถมองและรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าเนื้อเยื่อของร่างกายคนเรามีอายุไม่เท่ากัน การศึกษาในปี 2013 ที่ตีพิมพ์ในGenome Biologyพบว่าเนื้อเยื่อเต้านมเป็นหนึ่งในเนื้อเยื่อที่เก่าแก่ที่สุดในร่างกาย มีอายุมากกว่าเนื้อเยื่อส่วนอื่นของร่างกายผู้หญิงอย่างน้อย 3 ปี จำนวนเซลล์กำหนดอัตราการแก่

คนทั้งโลกรู้เกี่ยวกับชาวโอกินาวาที่มีอายุร้อยปี การรับประทานอาหาร วิถีชีวิต และสิ่งแวดล้อมช่วยให้พวกเขามีชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไปและยังคงกระฉับกระเฉงไปจนถึงวัยชรา อย่างไรก็ตาม นักวิจัยสังเกตว่าทันทีที่ผู้คนย้ายไปอยู่ที่อื่น อายุยืนก็จะหายไป นักวิทยาศาสตร์มั่นใจว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากสภาพแวดล้อมมีบทบาทสำคัญในกระบวนการชราของร่างกายและสามารถบังคับได้

จากการศึกษาพบว่าผู้คนรู้สึกมีความสุขที่สุดในวัยหนุ่มสาว และเมื่ออายุ 70-80 ปี ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเกี่ยวข้องกับการรับรู้โลกของเรา เมื่อเราโตขึ้น เราได้รับสติปัญญาและรับรู้ความเป็นจริงรอบตัวเราแตกต่างออกไป การเสื่อมสภาพของการมองเห็นตามอายุถูกกำหนดไว้แล้ว ขนาดรูม่านตาจะลดลงตามอายุ ทำให้คนมองเห็นโลกได้ชัดเจนได้ยาก

และจะมีการลดลงของความรู้ความเข้าใจในการทำงานหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับเรา การศึกษาของมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์พบว่าผู้ควบคุมการจราจรทางอากาศที่มีอายุมากทำงานได้ดีพอ ๆ กับพนักงานที่อายุน้อยกว่า ในเวลาเดียวกัน พวกเขาควบคุมเครื่องบินหลายลำได้อย่างอิสระในเวลาเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์มั่นใจว่าประสบการณ์ชีวิตจะช่วยเอาชนะจุดอ่อนต่างๆได้ แต่พวกเขาได้รับคำแนะนำให้ “ท้าทาย” สมองและฝึกสมองด้วยปริศนาอักษรไขว้ ปริศนา และกิจกรรมทางปัญญา

แม้ว่าปริมาณเส้นผมบนศีรษะจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด แต่เส้นผมใหม่ก็สามารถปรากฏขึ้นในที่ที่คาดไม่ถึงได้ ตัวอย่างเช่น ในผู้ชายสูงอายุ พืชในจมูกและหูจะหนาตัวขึ้น และในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า จะมี “หนาม” เดี่ยวๆ ทิ่มแทงที่คาง นักวิทยาศาสตร์อธิบายการเปลี่ยนแปลงโดยการเปลี่ยนแปลงของพื้นหลังของฮอร์โมน

หากคนคนหนึ่งใฝ่ฝันที่จะเป็น “ความสนุกสนาน” มาตลอดชีวิตและตื่นขึ้นในตอนเช้าอย่างง่ายดายความฝันของเขาก็สามารถเป็นจริงได้ในที่สุดในวัยชรา หลังจากอายุ 60 ปี ผู้สูงอายุจะมีอาการง่วงนอนในตอนเย็นเร็วขึ้น พวกเขาเข้านอนและตื่นเร็วขึ้น และแม้ว่าหลายคนจะตื่นกลางดึกหลังจากอายุ 65 ปี แต่ส่วนใหญ่ก็นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าหลังจากอายุ 70 ปี ความไวต่อความเจ็บปวดจะลดลงเล็กน้อย ผู้ใหญ่ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีความเสี่ยงน้อยกว่าในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดในวัยสูงอายุ โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี จำนวนผู้สูงอายุในโลกเพิ่มขึ้นทุกปี จากข้อมูลของผู้เชี่ยวชาญ ภายในปี 2050 22% ของประชากรโลกจะเป็นผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป การวิจัยแสดงให้เห็นว่าทัศนคติที่ดีต่อการสูงวัยมีส่วนทำให้อายุยืน ปรากฏว่าชีวิตรักคนมองโลกในแง่ดี… และพวกเขาก็รักมัน

ในฐานะที่เป็นมาโคร เราเป็น “เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย” สำหรับจุลินทรีย์ทุกชนิด: ไวรัส แบคทีเรีย เชื้อรา โปรโตซัว ปรสิต หากการป้องกันอ่อนแอลง จุลินทรีย์จะได้รับเงื่อนไขที่เป็นประโยชน์สำหรับกิจกรรมชีวิตของพวกมัน และกระตุ้นและทำให้ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาโดยทั่วไปรุนแรงขึ้น การอักเสบของอวัยวะและเนื้อเยื่อที่ถูกโจมตี และการอักเสบเรื้อรังเป็นรากฐานที่อุดมสมบูรณ์สำหรับการเสื่อมสภาพของเนื้องอก

พูดถึง ข้อเท็จจริง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาและป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก: โรคกระดูกพรุน (การทำลายของเนื้อเยื่อกระดูกและกระดูกอ่อนและมวลกล้ามเนื้อน้อย (การเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อ) ความโค้งของกระดูกสันหลัง และโรคภายในที่เกี่ยวข้อง

นั่นคือโปรตีนในอาคารขนาดเล็ก เปปไทด์ได้รับการออกแบบเพื่อยืดอายุของเซลล์โดยเพิ่มศักยภาพในการแบ่งตัว เปปไทด์จะรวมเข้ากับโครงสร้าง DNA ตามเทโลเมียร์ที่สั้นลงและยาวขึ้นตามร่างกาย ยิ่งเซลล์แบ่งตัวนานเท่าไหร่เซลล์ก็ยิ่งมีอายุยืนยาวขึ้นเท่านั้น ในระดับเนื้อเยื่อที่ประกอบด้วยเซลล์เหล่านี้ โครงสร้างและหน้าที่ของมันจะถูกฟื้นฟู และในระดับของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด นี่หมายถึงการยืดอายุชีวิต การปรับปรุงคุณภาพ การป้องกัน และการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ

ข้อเท็จจริง“ความชราเป็นโรคที่รักษาไม่หาย” เซเนกาเคยกล่าวไว้ และเราทุกคนต้องการที่จะยืดอายุความเยาว์วัยไม่เพียง แต่จิตวิญญาณ แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วยเราพร้อมที่จะใช้วิธีการใด ๆ เพียงเพื่อหลอกลวงเวลา แต่เมื่อเข้าใกล้ประเด็นนี้ในทางวิทยาศาสตร์ ความชราของผิวสามารถนิยามได้จากการสูญเสียปริมาตรและความหนาแน่นของเนื้อเยื่อ ตลอดจนการปรากฏของริ้วรอยและการสร้างเม็ดสี ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นจากสามสาเหตุหลัก

เพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในทุกช่วงอายุ ตลอดจนชะลอกระบวนการชรา สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามหลักการของการรับประทานอาหารที่สมดุล อาหารควรประกอบด้วยผักและผลไม้สดเป็นหลัก ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารทะเล การบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระเป็นประจำ รวมทั้งวิตามิน A, C, E, D, Omega-3 จะช่วยรักษาสุขภาพของอวัยวะภายใน

สิ่งสำคัญคือต้องพยายามประหม่าให้น้อยลง ความเครียดส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายโดยรวม ทำให้เซลล์ตายก่อนวัยอันควร คุณภาพของการนอนหลับส่งผลต่อกระบวนการชรา ดังนั้นคุณควรปรับโหมดการทำงานและพักผ่อน ระวังร่างกาย พยายามนอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง เข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกัน คุณไม่ควรนอนครึ่งวันแม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ การฝึกร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ: ปล่อยให้เป็นกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ – ว่ายน้ำ, เดิน, ฟุตบอล – สิ่งสำคัญคือชั้นเรียนเป็นปกติ การออกกำลังกายจะทำให้อารมณ์ดีขึ้นและช่วยรักษากล้ามเนื้อและกระดูก

นอกจากนี้อย่าลืมฝึกการทำงานของสมอง พยายามเรียนรู้คำหรือบทกวีภาษาต่างประเทศสองสามคำทุกวัน หรืออ่านหนังสืออย่างน้อยหนึ่งเล่มต่อเดือน อย่าลืมดูแลสุขภาพผิว สำหรับการดูแลควรเลือกผลิตภัณฑ์จากส่วนผสมจากธรรมชาติโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของผิว นอกจากนี้เพื่อชะลอการแสดงการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเนื่องจากการคายน้ำของร่างกายจะทำให้กระบวนการเผาผลาญอาหารช้าลงรวมถึงผิวแห้งและกระตุ้นให้เกิดริ้วรอย

การตรวจสุขภาพเป็นประจำจะช่วยรักษาคุณภาพชีวิตในวัยผู้ใหญ่ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธี “ตรวจสอบ” ร่างกายของคุณอย่างอิสระและบันทึกการเปลี่ยนแปลงที่เป็นไปได้ ควบคุมความดันโลหิต คุณควรละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี คิดบวก ดำเนินชีวิตที่กระตือรือร้น และปฏิบัติตามหลักโภชนาการที่เหมาะสม

การสร้างแบบจำลอง 3 มิติช่วยแก้ปัญหาที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของยาพลาสติก – ความพึงพอใจของลูกค้าต่อผลลัพธ์ของการดำเนินการ แพทย์จะสแกนผู้ป่วยโดยใช้สิ่งที่แนบมากับแท็บเล็ตพิเศษและโหลดข้อมูลลงในโปรแกรมจำลอง หลังจากนั้นผู้ป่วยสามารถสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องในลักษณะที่ปรากฏ – จมูกใหม่หรือหน้าอกใหม่จะมีลักษณะอย่างไรรูปร่างหรือใบหน้าจะเปลี่ยนไปอย่างไร

คุณสามารถถือว่าวัยชราเป็นช่วงเวลาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของชีวิต แต่บางครั้งคุณดูชายอายุ 25 ปี – เป็นชายชราแล้ว และความสุขในวัย 80 ปีเป็นแรงบันดาลใจและสอนคุณเพียงแค่การปรากฏตัวของเขา ดังนั้นเรามาพูดถึงความชราในฐานะโรคที่คุณสามารถปล่อยให้เข้าสู่ร่างกายหรือสามารถ “รักษา” ได้ ใช่ เพียงแค่ลดอายุทางชีวภาพของคุณลง ก่อนที่คุณจะเป็นแนวคิดที่ปิดหน้าต่างและช่องโหว่ทั้งหมดที่ความชราสามารถเข้าสู่ร่างกายของคุณและนำความเจ็บป่วยมาด้วย

1. การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและกระดูก เพื่อช่วยในการออกกำลังกายทุกวันเพื่อความสุขและปริมาณโปรตีนในแต่ละวัน

2. กิจกรรมของฮอร์โมนลดลง ไม่มีฮอร์โมนเพศเพิ่มขึ้นตามวัย แต่มีพืชที่แก้ไขพื้นหลังของฮอร์โมน

3. มลพิษของสภาพแวดล้อมภายใน หากอพาร์ทเมนต์ไม่ได้รับการทำความสะอาด คุณสามารถเรียกมันว่าเก่าได้ และเขาก็ทิ้งขยะ เช็ดหน้าต่าง ล้างพื้น – อพาร์ทเมนต์เปล่งประกายเหมือนเงินใหม่! หากจำเป็น ให้จัดโปรแกรม “ทำความสะอาด” ร่างกาย

4. ความเสียหายจากอนุมูลอิสระ โชคดีที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เหล่านี้เป็นวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีมากในผลไม้ ผลเบอร์รี่ และผัก

5. การขาดไขมัน แร่ธาตุ และวิตามินที่สำคัญ คุณจะจัดการได้เท่าไหร่ในหนึ่งวันถ้าคุณยืนต่อแถวตลอดเวลา? สามารถเปรียบเทียบได้กับเซลล์ของร่างกาย ควรมีทุกอย่าง จากนั้นจึงทำงานได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพโดยไม่มีข้อผิดพลาด ความผิดพลาดแต่ละครั้งเป็นไมครอนไปสู่วัยชรา เป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปว่าความชราเป็นโรค ฉันยังยึดมั่น

แม้แต่ในสมัยโบราณ มีการถกเถียงกันเกี่ยวกับประเด็นเรื่องอายุ นักเล่นแร่แปรธาตุในยุคกลางได้ศึกษาความเป็นไปได้ในการสร้างน้ำอมฤตแห่งชีวิตด้วยความช่วยเหลือของศิลาอาถรรพ์แม้จะมีความจริงที่ว่าจนถึงขณะนี้ยังไม่มีใครสามารถสร้าง “สูตรอาหารสำหรับวัยชรา” ได้ แต่ก็มีผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ

 

 

บทความที่น่าสนใจ : ขนมไหว้พระจันทร์ สินค้าขายดีเป็นที่ได้รับความนิยมช่วงเทศกาลทั่วโลก

บทความล่าสุด