ระบบประสาท วิธีเสริมสร้างระบบประสาท ชีวิตของคนสมัยใหม่เต็มไปด้วยความเครียด ปัญหาและความกังวลต่างๆ เป็นการทดสอบจิตใจอย่างจริงจัง และถ้าก่อนหน้านี้มีคนเพียงไม่กี่คน ที่ให้ความสำคัญกับความเครียดเป็นพิเศษ เมื่อเกิดสงครามเต็มรูปแบบ แต่ละคนก็จำเป็นต้องรู้วิธีเสริมสร้าง ระบบประสาท และแม้ว่าชีวิตของเรา ในช่วงเวลาที่สงบสุขที่สุด จะเป็นไปไม่ได้หากไม่มีอารมณ์ด้านลบ แต่ก็เป็นไปได้และจำเป็นต้องดูแลประสาท เพราะมันเพิ่มประสิทธิภาพลดความเหนื่อยล้า
และปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีหลัก ในการเสริมสร้างระบบประสาท วิธีเสริมสร้างระบบประสาทโดยกฎทั่วไป กำจัดนิสัยที่ไม่ดี หยุดดื่มแอลกอฮอล์และสารออกฤทธิ์ทางจิตมากเกินไป อย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำกีฬาในชีวิตของคุณ การแข็งตัวและการออกกำลังกาย เสริมสร้างระบบประสาทอย่างสมบูรณ์แบบ อย่าลืมเกี่ยวกับการพักผ่อน ปัจจัยสำคัญในการเสริมสร้างระบบประสาท คือการนอนหลับที่ดี รวมถึงการพักผ่อนและการทำงานอย่างมีเหตุผล
กินให้ถูกต้อง1ในวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้าง และพัฒนาระบบประสาท คือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นั่งสมาธิ การทำสมาธิเป็นวิธีที่ดี ในการผ่อนคลาย และทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่ง รับวิตามินดี อาจเป็นการรับแสงแดด หรือการเสริมวิตามินดี เพื่อช่วยรักษาระดับเซโรโทนิน ฮอร์โมนที่ส่งผลต่ออารมณ์ และความรู้สึกให้อยู่ในระดับปกติ ผลิตภัณฑ์เสริมสร้างระบบประสาท โภชนาการที่เหมาะสมช่วยเสริมสร้างระบบประสาท ดังนั้นเมนูของคนที่มักมีความเครียด จึงควรรวมอาหารที่มีธาตุที่มีประโยชน์และวิตามินสูง
ผลไม้รสเปรี้ยว กล้วยเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยม ผลิตภัณฑ์นมหมักและนม มีแคลเซียมซึ่งถือเป็นวิธีการ ที่สามารถบรรเทาและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ช็อกโกแลต แมกนีเซียมซึ่งอยู่ในองค์ประกอบมีฤทธิ์กดประสาท ชาดำ ช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมและอารมณ์ เนื่องจากธีอะนีนเป็นส่วน 1 ของมัน ปลา สังกะสีและซีลีเนียมเสริมสร้างประสาท มะเขือเทศผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งให้พลังงานและทำให้อารมณ์ดีขึ้น เนื้อวัว พันธุ์ไขมันต่ำ ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยสังกะสีและธาตุเหล็ก ถั่ว แอปเปิล ถั่ว มีโครเมียม ซึ่งช่วยเสริมสร้างประสาท
วิตามินเสริมสร้างระบบประสาท มีปริมาณมากในแครอท,เนื้อวัว,ลูกพีช,ไข่แดง,แอปริคอตแห้ง,วิตามินซี เสริมสร้างร่างกายโดยรวมรวมถึงเส้นประสาท มีอยู่ในกีวี เมลอน ส้ม เลมอน เกรปฟรุต แตงโม มะเขือเทศ มันฝรั่ง ดอกกะหล่ำ สามารถรับได้ในรูปของกรดแอสคอร์บิก ซึ่งมีขายในร้านขายยาทุกแห่ง วิตามินอี ขจัดความเหนื่อยล้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ สาเหตุของการระคายเคือง
อัลมอนด์ น้ำมันดอกทานตะวัน ไข่ เฮเซลนัท วิตามินดี ส่งผลต่อการผลิต ฮอร์โมนอารมณ์ดี ที่ก่อให้เกิดอารมณ์เชิงบวก เซโรโทนินและโดปามีน เราแนะนำให้ใช้น้ำมันปลา ปลาแมคเคอเรล,ปลาแซลมอน,ปลาซาร์ดีน,ปลาทูน่า,ปลาเทราท์,คาเวียร์,ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม วิตามินบี1เอาชนะความเหม่อลอย,ความเครียด,ความกังวลใจ,เพิ่มความอยากอาหาร,ปรับปรุงคุณภาพการเรียนรู้ มีมากในข้าวโอ๊ต สาหร่าย ข้าวสาลีและบัควีท วิตามินบี6มีส่วนช่วยในการทำงานที่เหมาะสม ของระบบประสาทส่วนกลาง
เสริมสร้างความเข้มแข็ง ป้องกันตะคริว และเพิ่มความต้านทานต่อความเครียด พบในมันฝรั่ง กล้วย นม ขนมปังขาว ตับ ลูกพรุน เนื้อวัว น้ำส้ม วิตามินบี12มีส่วนร่วม ในการก่อตัวของเส้นใยประสาท ซึ่งช่วยปกป้องเส้นประสาท และให้แน่ใจว่ามีกระแสประสาทที่เหมาะสม มีอยู่ในอาหารทะเล เนื้อวัว เนื้อไก่ ตับ นม โยเกิร์ต ไข่ ถั่ว กรดไขมันโอเมก้า3เพื่อลดความเสี่ยง ของความอ่อนแอของระบบประสาท ให้เริ่มรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า3ปลาแซลมอน
ไข่,อะโวคาโด,ถั่ว,น้ำมันมะกอก,เมล็ดแฟลกซ์ กรดไขมันเหล่านี้จำเป็น สำหรับการทำงานที่เหมาะสม ของเซลล์ประสาทและการส่งกระแสประสาทที่ดีขึ้น ตำรับยาและพืชสมุนไพร เสริมสร้างระบบประสาท การรักษาโรคประสาทเป็นหน้าที่ของคลังแสงทั้งหมด ของยาที่กระตุ้นสมอง ฟื้นฟูและทำให้ประสาทสงบ ในการสั่งยาคุณต้องปรึกษาแพทย์ และอาจต้องผ่านขั้นตอนการวินิจฉัยบางอย่าง
การแช่และยาต้มด้วยเลมอนบาล์ม โรสฮิป,ไวเบอร์นัม,คาโมไมล์,มาเธอร์เวิร์ต,วาเลอเรี่ยน จะช่วยเสริมสร้างระบบประสาท ตะไคร้ จะช่วยในเรื่องความไม่แยแส ภาวะซึมเศร้าและความอ่อนแอ ให้คำปรึกษาออนไลน์ทางโทรศัพท์กับนักบำบัด การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อเสริมสร้างระบบประสาท ระบบประสาทมีความเข้มแข็งขึ้น ด้วยยาแผนโบราณหลายชนิด เช่น คาโมมายล์ คาโมมายล์เป็นสมุนไพรยอดนิยม ที่สามารถใช้เป็นยากล่อมประสาทอ่อนๆ เพื่อบรรเทาประสาทและลดความวิตกกังวล สามารถใช้รักษาโรคฮิสทีเรีย ฝันร้าย โรคนอนไม่หลับ และปัญหาการนอนหลับอื่นๆ
น้ำมันโหระพา หากเตรียมโดยใช้น้ำมันมะกอก ช่วยบรรเทาอาการผิดปกติทางประสาท และยังช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกาย จำเป็นต้องอุ่นน้ำมันมะกอกใส่ผงโหระพา50กรัม ลงไปแล้วเคี่ยวเป็นเวลา2ชั่วโมงในอ่างน้ำ ยืนยันความเครียดและเก็บไว้ในตู้เย็น เครื่องมือนี้สามารถใช้นวดเท้า มือ ใบหน้า หลังและคอ การแช่ฮอปโคนกับน้ำผึ้ง ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ และบรรเทาอาการหงุดหงิด การรักษาความเครียดที่มีประสิทธิภาพ คือการอาบน้ำอุ่นด้วยยาต้มจากเข็มสนและโคน ซึ่งควรดื่มตอนกลางคืน
บทความที่น่าสนใจ : กลัวเข็ม การทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคกลัวเข็มและสาเหตุของการกลัวเข็ม
