วิตามิน ขนาดของร่างกายของแต่ละคนถูกกำหนดโดยพันธุกรรมแต่เนื่องจากโภชนาการที่ไม่ดีความเครียดบ่อยครั้งและร่างกายที่รับภาระมากเกินไปหลายคนจึงล้มเหลวในการตระหนักถึงศักยภาพที่มีอยู่ในธรรมชาติอย่างเต็มที่และบรรลุอัตราการเติบโตที่กำหนดโดยจีโนไทป์การเจริญเติบโตของกระดูกกระดูกอ่อนกล้ามเนื้อและอวัยวะอื่นๆนั้น
เป็นไปได้ก็ต่อเมื่อสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตนั้นได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามินองค์ประกอบขนาดเล็กและมาโคร วิตามิน อะไรส่งเสริมการเจริญเติบโตพูดอย่างเคร่งครัดเพื่อการเติบโตที่ประสบความสำเร็จบุคคลต้องการวิตามินที่มีอยู่ทั้งหมด แต่บางส่วนมีความสำคัญเป็นพิเศษ
วิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตได้แก่ วิตามินเอ กระตุ้นการก่อตัวของเซลล์ chondrogenic และเซลล์สร้างกระดูกซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนวิตามินดีควบคุมเมแทบอลิซึมของฟอสฟอรัส แคลเซียม ส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมในระบบทางเดินอาหารให้การกลายเป็นปูนกระดูก
วิตามินอี ป้องกันการเกิดออกซิเดชั่นของวิตามินเอปกป้องเซลล์เม็ดเลือดแดงจากการทำลายของอนุมูลอิสระ วิตามินซี ป้องกันการเกิดออกซิเดชันของวิตามินเอ คืนค่าวิตามินซี ที่ถูกออกซิไดซ์วิตามินบี 1 ส่งเสริมการเจริญเติบโตของร่างกายกระตุ้นการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารและเพิ่มปริมาณเลือดไปยังเนื้อเยื่อที่สร้างโครงกระดูก
วิตามินบี 2 มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญซึ่งส่งผลต่อการเติบโตทางอ้อม วิตามินบี 6 จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาทรวมทั้งอุปกรณ์รับของกระดูกอำนวยความสะดวกในการดูดซึมแมกนีเซียม วิตามินเค มีส่วนร่วมในการกลายเป็นปูนของกระดูกช่วยให้เลือดแข็งตัวเป็นปกติอย่างที่คุณเห็นวิตามิน A และ D มีผลอย่างมากต่อกระบวนการเจริญเติบโต
และต้องมีอยู่ในอาหารของเด็กในปริมาณที่เพียงพอแต่ผลสูงสุดของการกระตุ้นการเจริญเติบโต สามารถทำได้ด้วยการบริโภควิตามินที่ซับซ้อนทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้น A D E C K B1 B2 B6 เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับแร่ธาตุ แคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม มีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของโครงกระดูกวิตามินกระตุ้นการเจริญเติบโตของเด็กและวัยรุ่น
คนจะหยุดโตเมื่ออายุยี่สิบดังนั้นการเตรียมวิตามินและแร่ธาตุเพื่อการเจริญเติบโตจึงเหมาะสมในช่วงยี่สิบปีแรกของชีวิตเท่านั้นการใช้สารเหล่านี้เมื่ออายุมากขึ้นมีผลดีต่อสุขภาพโดยทั่วไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทำให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและเนื้อเยื่อกระดูกแข็งแรงขึ้น
แต่ไม่ได้ทำให้กระดูกยาวขึ้นเด็กเติบโตไม่สม่ำเสมออัตราการเติบโตสูงสุดพบได้ในทารกในปีแรกของชีวิตจากนั้นกระบวนการเติบโตจะช้าลงและเร่งขึ้นอีกครั้งในช่วงอายุหนึ่งเท่านั้นในเด็กผู้ชายการเร่งการเจริญเติบโตจะอยู่ที่ 4 ถึง 5 และ 13 ถึง 15 ปี ในเด็กผู้หญิงการเร่งความเร็วครั้งแรกเกิดขึ้นหลังจาก 6 ปี
จากนั้นความเร็วจะลดลงและเริ่มเติบโตอีกครั้งหลังจาก 8.5 ปีสูงสุดที่ 10 ถึง 11 ปีในช่วงที่มีการเจริญเติบโตสูงเด็กๆต้องการวิตามินเป็นพิเศษหากไม่มีสิ่งเหล่านี้กระบวนการเมแทบอลิซึมจะดำเนินไปอย่างเข้มข้นไม่เพียงพอและเด็กจะพลาดโอกาสที่จะได้รับค่าการเจริญเติบโตสูงสุดที่มีอยู่ในยีนผู้ผลิตผลิตคอมเพล็กซ์วิตามิน
และแร่ธาตุสำหรับการเจริญเติบโตของเด็กและวัยรุ่นUnicap Yu แคลเซียม D3 และอื่นๆตั้งแต่อายุ 12 ปีวัยรุ่นสามารถดื่มยาในปริมาณผู้ใหญ่เพื่อรักษาและป้องกันโรคกระดูกพรุนเฉพาะในเด็กเท่านั้นที่แคลเซียมและวิตามินดีจะช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของร่างกายและในผู้ใหญ่ จะช่วยเพิ่มแร่ธาตุในกระดูกเท่านั้น
วิตามินเพื่อความงามสุขภาพและการเจริญเติบโตของส่วนต่างๆของร่างกาย เพื่อเร่งการเจริญเติบโตและรักษาความงามของเส้นผมและขนตาคุณควรใช้วิตามิน A E C B5 ต้องขอบคุณวิตามินที่ทำให้เส้นผมเงางามและนุ่มสลวยแตกปลายน้อยลงและเติบโตเร็วขึ้นไม่เพียงแต่นำมารับประทานเท่านั้น แต่ยังใช้ทำหน้ากากได้อีกด้วย
สารละลายน้ำมันของวิตามิน A และ E ถูกเพิ่มเข้าไปในส่วนประกอบของมาส์กสำเร็จรูปเพื่อความงามของเส้นผม หรือใช้แยกต่างหากสารละลายถูกนำไปใช้กับหนังศีรษะผมห่อด้วยฟิล์มยึดและห่อด้วยผ้าขนหนู ล้างด้วยแชมพูหลังจาก 1.5 ชั่วโมงอัตราการเจริญเติบโตและความสวยงามของเล็บขึ้นอยู่กับการมีวิตามิน A E C B5 D PP
ในอาหารความแห้งกร้านและความเปราะบางของแผ่นเล็บ เกิดจากการขาดวิตามิน A และ E แถบสีขาวจะปรากฏขึ้นหากมีวิตามินบี 5 ไม่เพียงพอแผ่นจะหมองคล้ำเมื่อขาดวิตามินพีพีและจะบางลงและเป็นขุยเมื่อร่างกายมีวิตามินดีไม่เพียงพอคอมเพล็กซ์ที่มีแมกนีเซียม สังกะสี เหล็ก แคลเซียมและวิตามิน B6 D C ใช้สำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ
ตามที่นักกีฬาที่มีประสบการณ์เสริมวิตามินที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในเรื่องนี้คือคอมเพล็กซ์ Elevit Pronatal สำหรับหญิงตั้งครรภ์ประกอบด้วยสารทั้งหมดที่ระบุไว้ในปริมาณที่เหมาะสมแต่ความงามของกล้ามเนื้อก็สามารถทำได้ด้วยอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ Duovit Supradin Vitrum แม้ว่าคุณจะต้องปรับอาหารเล็กน้อยเมื่อใช้งานปริมาณที่ไม่เหมาะ
บทความที่น่าสนใจ : ทำเล็บ อธิบายเกี่ยวกับวิธีการศึกษาเรียนรู้ออกแบบทำเล็บด้วยลายฉลุ
